il lavoro con i sovraccarichi secondo Carlo Varalda

[Mike De Petris]

http://www.canottaggio.org/2010_2new..._varalda.shtml

finalmente nel mondo del canottaggio si svegliano un po', anche se
avendo sentito ultimamente qualche allenatore, mi sembra che le parole
entrino da un'orecchio ed escano dall'altro, non so se vi ricordate di
qualcuno dei miei ultimi post a riguardo

casualmente proprio oggi ho fatto una proficua seduta 8x3 di squat,
panca ss rematore, sgt


unmike niente male

[Jk]

Mike De Petris ha scritto:
> http://www.canottaggio.org/2010_2new..._varalda.shtml
>
> finalmente nel mondo del canottaggio si svegliano un po', anche se
> avendo sentito ultimamente qualche allenatore, mi sembra che le parole
> entrino da un'orecchio ed escano dall'altro,

un classico. La mente umana è conservativa.

> non so se vi ricordate di
> qualcuno dei miei ultimi post a riguardo

sì

> casualmente proprio oggi ho fatto una proficua seduta 8x3 di squat,
> panca ss rematore, sgt


panca ss significa che avevi un nazista come spotter? :-D
cia!
--
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[Mike De Petris]

On Mar 10, 10:56*am, Jk <j...*people.it> wrote:
> Mike De Petris ha scritto:
>
> >http://www.canottaggio.org/2010_2new..._varalda.shtml
>
> > finalmente nel mondo del canottaggio si svegliano un po', anche se
> > avendo sentito ultimamente qualche allenatore, mi sembra che le parole
> > entrino da un'orecchio ed escano dall'altro,
>
> un classico. La mente umana è conservativa.
>
> > non so se vi ricordate di
> > qualcuno dei miei ultimi post a riguardo
>
> sì
>
> > casualmente proprio oggi ho fatto una proficua seduta 8x3 di squat,
> > panca ss rematore, sgt
>
> panca ss significa che avevi un nazista come spotter? :-D
> cia!

significa che obbedisco ancora alle direttive di DavideC e vado in
SuperSerie tra spinte/tirate orizzontali e verticali

[DavideC]

Mike De Petris ha scritto:

> significa che obbedisco ancora alle direttive di DavideC e vado in
> SuperSerie tra spinte/tirate orizzontali e verticali

e' un sistema che ho usato tanto con altre cav..ehm persone.
Ha sempre dato ottimi risultati..

--

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[Mike De Petris]

On Mar 11, 1:13*am, DavideC <dav...*tor.it> wrote:
> Mike De Petris ha scritto:
>
> > significa che obbedisco ancora alle direttive di DavideC e vado in
> > SuperSerie tra spinte/tirate orizzontali e verticali
>
> e' un sistema che ho usato tanto con altre cav..ehm persone.
> Ha sempre dato ottimi risultati..

infatti insisto perche' funziona ed ha il pregio di permettermi di
fare almeno il numero minimo di esercizi nel limitato tempo a
disposizione

[Jk]

DavideC ha scritto:
> Mike De Petris ha scritto:
>
>> significa che obbedisco ancora alle direttive di DavideC e vado in
>> SuperSerie tra spinte/tirate orizzontali e verticali
>
> e' un sistema che ho usato tanto con altre cav..ehm persone.
> Ha sempre dato ottimi risultati..
>

qual' è il target?
a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i carichi e
mi girano! :-)

--
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[Mike De Petris]

On Mar 11, 8:32*am, Jk <j...*people.it> wrote:
> DavideC ha scritto:
>
> > Mike De Petris ha scritto:
>
> >> significa che obbedisco ancora alle direttive di DavideC e vado in
> >> SuperSerie tra spinte/tirate orizzontali e verticali
>
> > e' un sistema che ho usato tanto con altre cav..ehm persone.
> > Ha sempre dato ottimi risultati..
>
> qual' è il target?
> a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i carichi e
> mi girano! :-)

poco tempo

[Agu]

On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:

> qual' è il target?
> a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i carichi e
> mi girano! :-)

Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli :-PP

Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...

--
ciao
agu

[Jk]

Agu ha scritto:

> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli :-PP

eggià, il bilancere da solo pesa ben 20kg, in superset mi servirebbe da
15... :-P

> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
> genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...

potresti farci anche gli ex complementari in SS, tipo croci , rematore
manubrio ecc.
Se non fosse che poi rimani senza fiato e ti devono rianimare... :-)
cia!
--
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[Mike De Petris]

On Mar 11, 10:52*am, Agu <a...*libero.it> wrote:
> On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:
>
> > qual' il target?
> > a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i carichi e
> > mi girano! :-)
>
> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli :-PP
>
> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
> genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...

trazioni-MP per favore!

unmike please

[Giovanni Bavutti]

Il Thu, 11 Mar 2010 02:14:40 -0800, Mike De Petris ha scritto:

> On Mar 11, 10:52Â*am, Agu <a...*libero.it> wrote:
>> On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:
>>
>> > qual' il target?
>> > a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i carichi
>> > e mi girano! :-)
>>
>> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli :-PP
>>
>> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
>> genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...
>
> trazioni-MP per favore!

Mike

CCNHT, MNSCUFIQP

--
bavutti.altervista.org

[Mike De Petris]

On Mar 11, 12:14*pm, Giovanni Bavutti <i...*giovannibavutti.it> wrote:
> Il Thu, 11 Mar 2010 02:14:40 -0800, Mike De Petris ha scritto:
>
> > On Mar 11, 10:52*am, Agu <a...*libero.it> wrote:
> >> On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:
>
> >> > qual' il target?
> >> > a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i carichi
> >> > e mi girano! :-)
>
> >> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli :-PP
>
> >> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
> >> genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...
>
> > trazioni-MP per favore!
>
> Mike
>
> CCNHT, MNSCUFIQP

prego?

[Giovanni Bavutti]

Il Thu, 11 Mar 2010 03:24:11 -0800, Mike De Petris ha scritto:

> On Mar 11, 12:14Â*pm, Giovanni Bavutti <i...*giovannibavutti.it> wrote:
>> Il Thu, 11 Mar 2010 02:14:40 -0800, Mike De Petris ha scritto:
>>
>> > On Mar 11, 10:52Â*am, Agu <a...*libero.it> wrote:
>> >> On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:
>>
>> >> > qual' il target?
>> >> > a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i
>> >> > carichi e mi girano! :-)
>>
>> >> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli
>> >> :-PP
>>
>> >> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
>> >> genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...
>>
>> > trazioni-MP per favore!
>>
>> Mike
>>
>> CCNHT, MNSCUFIQP
>
> prego?

eh-eh, era per stare in tema di acronimi...

Capisco Che Non Hai Tempo, Ma Non Si Capisce Una Fava In Questi Post!

:-)))

scherzo, eh?
però, per me e qualcun altro è stato così.


--
bavutti.altervista.org

[Mike De Petris]

On Mar 11, 12:31*pm, Giovanni Bavutti <i...*giovannibavutti.it> wrote:
> Il Thu, 11 Mar 2010 03:24:11 -0800, Mike De Petris ha scritto:
>
>
>
> > On Mar 11, 12:14*pm, Giovanni Bavutti <i...*giovannibavutti.it> wrote:
> >> Il Thu, 11 Mar 2010 02:14:40 -0800, Mike De Petris ha scritto:
>
> >> > On Mar 11, 10:52*am, Agu <a...*libero.it> wrote:
> >> >> On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:
>
> >> >> > qual' il target?
> >> >> > a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i
> >> >> > carichi e mi girano! :-)
>
> >> >> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli
> >> >> :-PP
>
> >> >> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento del
> >> >> genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...
>
> >> > trazioni-MP per favore!
>
> >> Mike
>
> >> CCNHT, MNSCUFIQP
>
> > prego?
>
> eh-eh, era per stare in tema di acronimi...
>
> Capisco Che Non Hai Tempo, Ma Non Si Capisce Una Fava In Questi Post!
>
> :-)))
>
> scherzo, eh?
> però, per me e qualcun altro è stato così.

scusa Giovanni, ti riferisci agli acronimi? Non sono nella FAQ per i
niubbi? :-)

MP = Military Press, sottolineavo la distinzione dal lento avanti

[Giovanni Bavutti]

Il Thu, 11 Mar 2010 04:20:16 -0800, Mike De Petris ha scritto:

> On Mar 11, 12:31Â*pm, Giovanni Bavutti <i...*giovannibavutti.it> wrote:
>> Il Thu, 11 Mar 2010 03:24:11 -0800, Mike De Petris ha scritto:
>>
>>
>>
>> > On Mar 11, 12:14Â*pm, Giovanni Bavutti <i...*giovannibavutti.it>
>> > wrote:
>> >> Il Thu, 11 Mar 2010 02:14:40 -0800, Mike De Petris ha scritto:
>>
>> >> > On Mar 11, 10:52Â*am, Agu <a...*libero.it> wrote:
>> >> >> On 11/03/2010 8.32, Jk wrote:
>>
>> >> >> > qual' il target?
>> >> >> > a me non piace particolarmente come lavoro, tocca di calare i
>> >> >> > carichi e mi girano! :-)
>>
>> >> >> Con i carichi che usi tu, effettivamente deve essere dura ridurli
>> >> >> :-PP
>>
>> >> >> Ehm seriamente, Davide, come cacchio si struttura un allenamento
>> >> >> del genere? panca-rematore trazioni-lentoavanti ...
>>
>> >> > trazioni-MP per favore!
>>
>> >> Mike
>>
>> >> CCNHT, MNSCUFIQP
>>
>> > prego?
>>
>> eh-eh, era per stare in tema di acronimi...
>>
>> Capisco Che Non Hai Tempo, Ma Non Si Capisce Una Fava In Questi Post!
>>
>> :-)))
>>
>> scherzo, eh?
>> però, per me e qualcun altro è stato così.
>
> scusa Giovanni, ti riferisci agli acronimi? Non sono nella FAQ per i
> niubbi? :-)

Più che altro, alla a-volte-per-qualcuno-eccessiva sintesi dei tuoi post,
che leggo con interesse perchè ti considero uno sportivo serio.

> MP = Military Press, sottolineavo la distinzione dal lento avanti

Ora ho capito!

Per la cronaca, però:
1) nelle FAQ, con la funzione "ricerca" non trovo mica questa
ufficializzazione delle sigle usate (c'era e non c'è più?)
2) MP... io avevo inteso MULTIPOWER e giÃ* mi figuravo cose turpi VM18!
3) anche SS per superset, non è chiaro subito.
4) solo per digitare due cose e aspettare l'impegno delle 14.38

--
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